이러한 아이디어로 기억력 유지
기억력 손실에 대해 아무것도 할 수 없다고 생각하는 것이 일반적이지만, 그것은 사실이 아니다.
어떻게 좀 해봐.
기억력을 높이기 위해 할 수 있는 일이 아주 많다는 것을 알게 될 것이다.
이런 영리한 조언들이 도움이 될 수 있다.
기억 게임은 당신의 능력을 향상시키는 좋은 방법이다.
이 게임들은 흥미롭고 재미있으며 장기적인 기억력을 향상시키는 부가적인 이점을 가지고 있다.
기억력 외에도, 이러한 게임들은 집중력과 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
많은 메모리 게임들이 인터넷에서 무료로 이용 가능하다.
매일 밤 충분한 수면을 취할 수 있는 시간을 갖도록 하라.
수면은 단기 기억력과 장기 기억력 모두에 큰 영향을 미친다.
당신의 뇌가 피로로 고통 받고 있을 때, 당신의 기억력은 고통받을 것이다.
기억력에 도움이 되도록 밤 동안 충분한 휴식을 취하라.
생선 기름은 어떤 식단에라도 건강에 좋은 첨가물이다.
오메가 3 지방산은 기억력 향상에 도움을 줄 수 있다.
기억력 감퇴를 겪고 있다면 다이어트에 그것들을 첨가해 보아라.
오메가3 보충제를 복용하면 식단에 생선기름을 쉽게 넣을 수 있다.
잠시 시간을 할애하여 이미 확립된 지식을 메모리에 저장하려는 정보 간의 관계를 설정하십시오.
뇌는 이렇게 정보를 회상한다.
그것이 친숙한 무언가에 대한 링크를 그릴 수 있을 때, 새로운 정보는 더 오랜 기간 동안 쉽게 보존된다.
기억은 이미 확보된 지식과 새로운 지식을 연관시키는 이 과정에서 번창한다.
노화의 특히 무서운 측면 중 하나는 기억력 상실이다.
처방약을 복용하면 특히 치매와 같은 심각한 문제를 겪고 있는 사람들에게 효과적으로 기억 기능을 보존할 수 있다.
기억력 향상 기술 중 하나는 다른 사람들에게 재미있는 것을 가르치는 것이다.
손자가 공원에서 놀고 있을 때처럼 잊고 있는 기억이 있다면, 할 수 있는 한 많은 세부사항을 기억하면서 다른 사람들과 의논하라.
이런 식으로 마음속으로 이것을 보강할 수 있고, 또 그럴 것이다, 그리고 잊어버리기가 훨씬 더 어렵게 만든다.
공부할 때 벼락치기를 하려고 하지 마라.
새로운 것을 배워야 할 때, 몇 가지 세션에 걸쳐 공부하면서 시간을 보내세요.
한 자리에서 모든 것을 외우려고 하지 마라.
그 때문에 뇌에 과부하가 걸리게 되고, 여러분은 빨리 배운 것을 많이 잊어버리는 경향이 있을 것이다.
당신이 필요로 하는 정보를 상기하는 습관이 들도록 당신의 규칙적인 일상에서 시간을 내라.
자책하지 않도록 최선을 다해라.
많은 사람들은 나이가 들수록 기억력도 좋아진다고 생각한다.
그것은 반드시 사실인 것은 아니다.
사실, 결국 기억력을 잃는 것에 대해 강조하는 것은 실제로 여러분의 마음에 많은 영향을 미칠 수 있고 단기 기억력을 해칠 수 있다.
다른 사람들이 당신의 기억력에 의문을 제기할 때 당신은 종종 자신을 의심할 수 있다.
기억력이 좋다고 믿을 수 있는 것은 큰 도움이 될 수 있다.
기억하려고 하는 항목을 소리 내어 반복하십시오.
사람을 소개받았을 때, 가능하면 그들의 이름을 크게 반복해라.
큰 소리로 정보를 반복하는 것은 나중에 그 기억을 유지하는 데 필수적일 수 있다.
귀담아듣는 것을 꺼리지 않는다면 최상의 결과를 얻기 위해 여러 번 이것을 해라.
명상은 기억 기능, 일반적인 건강, 스트레스 수준뿐만 아니라 뇌 탄력성을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
명상하기 위해서는 차분하고 편안한 곳을 찾고, 숨을 들이쉬고 내쉬는 것에 모든 생각을 집중하도록 노력하라.
날카로움을 촉진하기 위해 하루에 한 시간 정도 따로 둔다.
기억상실은 불가피하지 않다.
이 기사에 제공된 내용을 따르십시오.
그러면 여기에 제공된 조언이 정확히 필요한 것임을 알게 될 것이다.